Кардио фитнес

Subcategories

• 

  Кростренажори

  Кростренажора е фитнес уред от ново поколение създаден скоро с идеята да обедини велотренажора с бягащата пътека и степера. Инженерите конструирали кростренажора са имали за цел в него да има плавното въртене и натоварване на велоергометъра, което е класическа кардио тренировка, също така движението на ски бягането, което представлява раздвижване на цялото тяло, и освен това да включва в себе си тренировката на степера, която представлява класическо катерене по стълби и стяга краката и дупето. 

• 

  Пътеки за бягане

  Бягащи пътеки, електрически и механични.  Бягането на бягаща пътека, бягащи пътеки с по-дълга крачка например изисква по-мощно оттласкване и участие на мускулите разгъвачи на долните крайници, а това води до по-бърза умора. Ниската скорост на бягането по бягаща пътека, бягащи пътеки предполага посрещане на земята с пета. Това налага да се използват подходящи маратонки. Бягането по бягаща пътека, бягащи пътеки срещу наклон активира повече мускулите по задната част на седалището, а по наклон - на предната част на бедрата. 

• 

  Велоергометри

  Велоергометър - кардио уред за фитнес. Велоергометърът е идеалният начин за подобряване дишането, на снабдяването на кръвта с кислород и работа на сърцето. Редовното и добре програмирано въртене на педалите на място намалява кръвното налягане и пулса, увеличава обема на белите дробове и стимулира изгарянето на мазнините. При тренировката с велоергометър се натоварват най-вече мускулите на седалището, краката и прасците. Ергометрите са проектирани специално за медицински цели. Те се различават от велоергометрите по това, че натоварването при тях е с висока точност, контролира се компютърно и се отчита във ватове(W), около 400W.

• 

  Спининг

  Научно доказано е, че при този вид тренировка целулитът намалява драстично

  Спинингът не е друг вид велоергометър. Спининг е аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на специално пригодени за случая колела на закрито, наречени спинери. Натоварването се регулира чрез винт за съпротивлeниe, с който е снабдено всяко спининг колело.
  Както всяко едно аеробно занимание и спинингът започва със загрявка, преминава през основната аеробна част, която има продължителност не по-малко от 20 минути и след това сърдечният ритъм на участниците плавно се връща обратно до стойностите, характерни при започването на часа.

• 

  Гребни уреди

  Гребни уреди, гребни машини. Гребните тренажори са изключително полезни и популярни фитнес уреди. Уредите за гребане са с дългогодишна история. Натоварват раменете, краката, гърди и корем. Силно въздействие оказват върху правилното натоварване и развитие на гръбначния стълб. Има няколко вида гребен тренажор. С амортисьори или с магнитен маховик. В тренировката участват почти всички мускули на тялото и са много подходящи за подрастващи.

• 

  Степери

  Степери. Степерът е уред наподобяващ изкачване на стъпала. Това е кардио фитнес уред натоварващ сърцето и краката. Подходящ е за всички възрасти. Особено е предпочитан от дамите защото стяга задните части и краката. Тренировката със степер е лесна и удобна предвид размерите на уреда. Цените също са много ниски и достъпни за всички. Най-продаваният уред е министеперът.